cos na

a co sądzicie o piciu piwka X 3 na weekend czy coś tu dostaje w plecy (mięśnie) [email protected]

http://www.sfd.pl/temat280102 nie chce nikt tego Whey'a 4,5 kg na pół wziąć?? + moze sobie dobrać coś jeszcze ze sklepu Cybera, ładne promocje porobił

Wiem ze Ambrozjak cos takiego pisal, ze bialka jedzone w nadmiarze powyzej 2 g na kg za bardzo przyspieszaja za bardzo metabolizm i utrudniadnia to w przyroscie siły i miesni, mozecie podac link do tego arta?

hej własnie jestem po pierwszym cyklu testolicu i deca własnie łykam clomid i teraz nasuwa sie pytanie co na drugi cykl było by najlepsze i kiedy moge zaczynac...tylko prosiłbym o cos niezbyt skompikowanego bo mój dostawca niema zbyt wielkiego magazynu....pozdro

Witam pytanie brzmi jak zmodyfikować plan lub jaki wybrać inny ?(jakiś split moze) Cele masa + piorytet klata bo słabo idze. + jakie odżywki Ostatnio MASS Activator sfd creatine pon plecy 1)ściąganie drążka wyciągu 3 serie kazda z innych chwytem(szeroko,podchwyt.neutralny) 3)martwy ciąg (12-12-10-8) 3)wiosłowanie (12-10-8) 5)wiosłowanie na [...]

Witam mam do was prośbę bo chciałbym za niedługo zrobić cykl na rzeźbę i nie mogę znaleźć dobrego tematu w którym było by ładnie opisane ile powtórzeń stosować w planie itd. i o diecie więc moglibyście jakiś artykuł podesłać albo napisać coś od siebie ??

4 miesiące temu doznałem kontuzji barku, jeszcze jak na złość nie stało to się nawet na treningu tylko w pracy. Podostawałem jakiś zastrzyków i już bólu nie czuje lecz po dźwignięciu ręki do góry czuje dyskomfort. Lekarz powiedział ze mam zrezygnować z treningów ale po 8 latach ciężko się odzwyczaić. Wiadomo że już nie będę dźwigać nie wiadomo ile [...]

Jak robie wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem to odczuwam pieczenie na łopatce. Jest to ból wystepujący punktowo tak jakby ktos przykładał mi cos gorącego do łopatki o średnicy 0,5-1cm. Wiecie moze od czego tak sie robi?

[...] ktoś wstanie dobrać mi odpowiednie substancje które potrzebuje ? Oraz jak mam zażywać ? Chce sie zabrać za to mega profesjonalnie. Cena odzywek i ilośc nie gra zbyt większej roli ze względu tego ze chce w końcu nabrać odpowiedniej masy która mnie bedzie satysfakcjonować. Na forum jestem nowy wiec jak cos jest nie tak z góry sorry. Wysoka Piona

[...] glownie rzezba dobra ale sie zaniedbalem i mam zamiar zabrac sie powaznie do pracy. Myslalem zeby po jakims czasie brac HMB z czyms dodatkowym ale nie wiem czy HMB daje jakies skutki i z czym najlepiej je brac bo wczesniej nic nie bralem. Wiec prosze o jakas rozpiske i z czym najlepiej brac HMB. Chyba ze polecacie cos innego i lepszeg. Pozdrawiam

[...] pod brode 4*8* 2 wyciskanie sztangi za głową na siedz4*8* 3 motyle siad 4*8* 4 motyle stojąc 4*8* 5 unoszenie hantli jednorącz na stojąco 4*8* NOGI 1 ławka 4*12* 2 przysiady ze sztangą z tyłu 4*12* 3 przysiady ze hantlami 4*12* 4 wspięcia na palcach 4*12* Za jakiekolwiek odzewy z gory dziki, jak sie cos nie podoba to dajcie znac , może zmienie

Kalendarz imprez na 2006 rok? Wiadomo juz coś. Debiuty itd.

Witam. Mam zakupionego: Cell pumpa 665g ostrowie 900g bcaa 200 kapsow (jak cos to dokupie) i zma 50 kapsow Moze mi ktos poradzic jak je brac na redukcje? Biegam rano a po poludniu mam treningi silowe. Dieta i trening jest.

Witam. Jestem w trakcie robienia treningu siłowego bez sprzętu według olivera Lafay'a. Przy robieniu dipsów(pompek na poręczach) w pewnym momencie coś mi się stało z szyją. Nie jestem w stanie sprecyzować czy są to mięśnie szyjne czy kręgi. Jest to na tyle silny ból że sprawia mi trudność oddychanie i momentalnie robi mi się ciemno przed oczami. [...]

Witam serdeczne ! Potrzebuje waszej opinii na niżej podany plan treningowy ;) Cel: Masa Dodam że stosuje jeszcze suplement przed treningowy i czy po prostu lepiej zostać przy tradycyjnym treningu 3-dniowym czy wypróbować coś innego :) PONIEDZIAŁEK - KLATKA + TRICEPS 1.Wyciskanie poziomo (sztanga) 4x8 2.Wyciskanie hantli na skosie 4x8 3.Rozpiętki [...]

Chcę biegać na dystansach 800m, 1500m i 3000m. Przygodę z biegami dopiero rozpoczynam, więc proszę o podpowiedzenie jak mam trenować (ułożenie planu czy coś w tym stylu). Nie trenowałem nigdy biegów. Mam 14 lat, 163 cm wzrostu. Lepszy jestem w biegach wytrzymałościowych. Pozdrawiam

Witam mam na imię Paulina mam 29 lat.Jestem mamą 2 dzieci.Przed ciążami wazyłam 54 kg teraz 64.Od około miesiąca ćwiczę skalpel i turbo z Ewą Chodakowską.Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu.Niestety z powodu braku czasu nie mam możliwości na nic więcej.Jadam nieregularnie,ograniczam cukier i tłuszcz,jem dużo owoców i warzyw.Marzy mi się powrót w okolicach [...]

Witam, Chcę doposażyć się w jedzenie w proszku, Mutant Mass od PVL będzie dobrym wyborem? Rozważam 2,2 kg za ok. 80 zł, czy w tej cenie znajdę coś sensowniejszego? Dużo tego nie używam, od czasu do czasu, jak mam zap****** na głowie.

Witam potrzebuję dobrą Odżywkę na Masę , Chodzi mi o coś Konkretnego żeby dobrze działało i jeden - cena do 100zł. Zmieniony przez - Kornikk99 w dniu 2015-01-26 00:37:06 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-29 06:00:21

Witam! Mam 16 lat około miesiąca temu miałem anginę, na razie jest spokój, biorę witaminy zdrowo się odżywiam, jestem aktywny. Ale chciałbym coś jeszcze dodać żeby zapobiegać chorobom. Czy zimne kąpiele w tym wypadku się sprawdzą?